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Meditazione | Pratiche di Esplorazione Corporea e del Sé

Attraverso pratiche meditative ed energetiche, movimento consapevole ed esercizi arte-terapici entriamo in contatto con la nostra natura, per esplorarla e lasciare che fiorisca con gentilezza.

Ciao! Sono Federica, insegnante di Meditazione, Yoga, Operatore Olistico, Artista, Anima curiosa, in cammino. In questo spazio creo un’alchimia tra i miei studi e l’esperienza nel campo delle discipline olistiche ed energetiche, della comunicazione e dell’arte, supportate da uno studio continuo nel campo delle neuroscienze, della bioenergetica e della psicosomatica, per offrire esperienze e strumenti per il benessere e l’esplorazione del Sé.

Elementi chiave delle mie pratiche sono la connessione con Madre Natura, con i suoi cicli ed elementi. L’approccio gentile e meditativo, anche nella pratiche corporee. L’intuito, che mi guida nella costruzione di percorsi unici.

L’ascolto empatico.

Come lavoro

Il mio approccio è empatico e gentile.

Unisco intuito, spiritualità e scienza, per avere una visione olistica della persona.

Seguo le persone in gruppi e individualmente.
L’energia del gruppo e la presenza sono importanti, e possono fare una grande differenza, da un punto di vista energetico, che evolutivo e motivazionale. Vista la nostra unicità, ritengo vitale e potente il lavoro individuale, che ci permette di fare un lavoro più profondo su di noi. Per questo consiglio di combinare percorsi individuali e di gruppo.

Online e in presenza.

Cosa possiamo fare insieme

MEDITAZIONE
Esploriamo diverse tecniche e tradizioni, approcciandoci a meditazioni statiche e dinamiche.

YOGA NIDRA

EMBODIMENT

PRANAYAMA

WORKSHOP E PERCORSI

BAMBINI Yoga Nidra

 

La mia Formazione

Il mio cammino nel mondo olistico inizia nel 2008, quando mi approccio allo Yoga per la prima volta. Una relazione frammentata, fino a quando nel 2017 ho sentito il desiderio di approfondire con una formazione, per comprendere che cosa fosse lo Yoga.

La prima formazione Yoga è stata nel 2019, seguendo un Teacher Training annuale in Yoga multi-stile, con Yoga Bolzano, che mi ha permesso di avere una visione a 360°, trattando lo Yoga da un punto di vista anatomico, filosofico, energetico e spirituale, con accenni alla scienza Ayurvedica.

 

Da qui il mio percorso ha proseguito, spinta dall’interesse verso il mondo dei corpi sottili, della mente e delle neuroscienze, sempre con attenzione al corpo fisico, ed in particolare alla psicosomatica. Da qui ho proseguito con una formazione in Yin Yoga, che si approccia al corpo attraverso il lavoro sui meridiani energetici. Ha seguito la formazione in Yoga Nidra, prima in Italia e poi in India. L’interesse per questa pratica mi ha spinta in India, dove ho potuto praticare in modo dedicato e sistematico, affiancata da diversi maestri, facendo esperienza dei benefici più profondi. Il fascino di questa antica disciplina, apparentemente semplice e “passiva”, ma in realtà estremamente potente ed efficace, mi hanno spinta ad approfondire ulteriormente gli studi, iniziando una ricerca, di guarigione personale, e poi di insegnamento, con lo scopo di studiarne i benefici sulla salute preventiva, prima, e su specifiche condizioni di malattia, in seguito. Attualmente sto approfondendo i benefici della combinazione sistematica di alcune pratiche nei casi di donne con disturbi ormonali, alimentari e presenza di ADHD.

 

La correlazione tra questi non è casuale: ho convissuto oltre 10 anni con disturbi ormonali e alimentari, per poi in seguito aver scoperto di essere ADHD. La mia fame di conoscenza e di ricerca di equilibrio personale, spinta anche dall’assenza di supporto da parte di strutture specializzate, mi ha portata a fare continue ricerche, approcciandomi a diverse pratiche, per arrivare ad imbattermi sulla correlazione tra i tre, oltre a venire a conoscenza della mancanza di supporto a donne con ADHD, poiché ancora oggi si parla prevalentemente di questa come un disturbo legato al genere maschile. 

 

I miei studi hanno proseguito nel campo della Meditazione, esplorando diverse tecniche – statiche e dinamiche – e tradizioni, come quella Himalayana, Buddhista, Vipassana, per arrivare alla più moderna Mindfulness, che sto attualmente approfondendo.

 

Il mio interesse verso il mondo scientifico, oltre a quello olistico, mi ha portata ad arricchire il mio bagaglio con studi nel campo delle Neuroscienze e della Bioenergetica. 

Attualmente mi sto sto frequentando il Master in Psiche-Somatica ad approccio Bioenergetico secondo il Metodo Summa Aurea®, presso l’Istituto di Biofisica Informazionale, per apprendere il Metodo Summa Aurea, appunto, una tecnica Bioenergetica che utilizza un linguaggio vibrazionale percettivo tra Coscienza, correnti elettriche che generano campi elettromagnetici e Materia, per lavorare a livello psico-fisico-energetico, attraverso la conoscenza e l’uso della Bioenergia e della Informazione ad essa correlata.

 

Credo fortemente nell’intelligenza del corpo, e nella sua capacità di autoguarigione. Il mio approccio alla persona è infatti olistico, per questo combino in modo pratiche psico-fisiche-energetiche, che comprendono movimento consapevole, respirazione, uso della voce, e meditazione – con attenzione al corpo fisico e ai corpi sottili – integrando l’uso di strumenti utili all’auto indagine e all’osservazione del Sé. Un esempio sono le tecniche di scrittura e pittura espressiva, la danza e il dialogo interiore. Quando parlo di approccio olistico, mi riferisco al benessere e alle pratiche al di fuori del tempo dedicato alla pratica in sé: non può esservi benessere, se non prestiamo attenzione al nutrimento, infatti, dove per nutrimento si intende tutto ciò di cui ci cibiamo attraverso i 5 sensi, non solo attraverso l’alimentazione. 

 

La mia formazione è continua, da un punto di vista teorico ed esperienziale. 

 

Energy Healing – Initiated by Master Yogi Krish – Pushkar, India – December 2023

Mindfulness Basic Training – Federmindfulness – December 2023

Womb Science – Womben Wellness Institute – November 2023

Sound Healing – Level 1 – Antar Prerana Wellness – Rishikesh, India – June 2023

Active Meditation, Free Movement and Yoga Nidra (100H) – Yoga Essence India – June 2023

Meditation (100H) – Sarvaguna Yoga Dhaama – 2022

Reiki 1 – Komyo Reiki Do/ Reiki 2 – Hymalian Yoga and Reiki Centre 2022

Affective Neuroscience and Embodiment (12H) – Somatic Competence Yoga Training School 2022

Yin Yoga (50 H) – Ovunque Yoga – 2022

Yoga for Kids with Special Needs (24H) – Ovunque Yoga – 2021

Yoga Nidra  (22H) – Ovunque Yoga – 2021

Yin Yoga (10H) at Movimento Controvento – 2021

Kaulica: back to the origin (20H) – Samadhi Firenze – 2021

Yoga Off The Mat (16H) – at Movimento Controvento – 2020

Yoga as natural medicine (25H) – Samadhi Firenze – 2019

Yoga Teacher Training  (RYT 250H) at Yoga Bolzano – 2019


Short courses:

The Tradition of Tantra – ChiangMai Holistic – Chiang Mai, Thailand – November 2023

Vipassana (10 days) – Kanchanaburi, Thailand – August 2023

Ultraviolet Flame Activation – Studio Olistico La Perla Blu – March 2023
12 Cosmic Rays – Studio Olistico La Perla Blu – March 2023

Yoga dell’Anima – Studio Olistico La Perla Blu – January 2023

Introduction to Buddhism (10 days) – Tushita Meditation Center – Dharamshala, India – October 2022